Vantagem para a máquina de força

2024-05-11

1Retardar o envelhecimento

A pesquisa mostrou que as pessoas que não fazem exercício físico regularmente atingem a sua força muscular máxima entre os 20 e os 25 anos de idade.e vão perder cerca de 10% do seu peso muscular e força a cada dez anos depoisUma outra manifestação importante do declínio da força muscular é que os movimentos tornam-se mais lentos, a velocidade de caminhada diminui, a perda de força é mais rápida.E os degraus ficam cada vez menores.A única maneira de aumentar o peso muscular e a força é através do treinamento de força.

2. Reduzir a obesidade

O aumento do peso muscular pode ajudar a melhorar o metabolismo e reduzir a gordura. Mesmo sem exercício, cada quilo de músculo queima 75 a 110 calorias por dia.a quantidade de calorias queimadas equivale a uma redução de 3 a 5 kg de gordura em um anoAlém disso, um aumento na força muscular pode levar o seu exercício para o próximo nível e consumir eficazmente a gordura corporal.

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3- Abeleça o corpo e melhora a postura.

Muitas pessoas têm menos força na esquerda do que na direita, e seus membros são menores na esquerda do que na direita.mas também exerce pressão sobre a coluna. Exercícios de equilíbrio e treinamento de força podem melhorar o desequilíbrio do corpo. Isso torna mais fácil para você manter uma boa postura o tempo todo, parecendo mais saudável e confiante.

Parece que os benefícios do treinamento de força do equipamento são ainda maiores do que pensávamos.Não se limite a apenas um tipo de treinamento físicoMuitas pessoas tendem a aprender com os planos de treinamento dos outros quando estão confusas, o que é incorreto.

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