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Descrição do produto

Precauções para a aptidão dos halteres

1As acções devem ser uniformizadas

Durante o exercício, os movimentos não padrão podem facilmente causar lesões nas articulações. Isso ocorre porque, quando se pratica com halteres, as articulações estão sob muita pressão.Leves desvios nos movimentos podem causar entorses nas articulações, pequenos grupos musculares e estirpes de fibras.

2O peso deve ser adequado

Evite o excesso de peso, pois os halteres com excesso de peso podem facilmente sobrecarregar os músculos e podem não alcançar o efeito de treino desejado; não pode ser muito leve,Como os halteres que são muito leves não conseguem alcançar o objetivo de construir uma figuraO aumento da força não deve ser precipitado, mas deve ser gradual e gradual.

O número de vezes para praticar deve ser relativamente fixo, 2-3 vezes maior do que o valor fixo a cada vez.E você precisa substituir o halter com um mais pesado.

3A respiração deve ser razoável.

No treino de força, o ritmo respiratório deve ser coordenado para assegurar o fornecimento suficiente de oxigénio no corpo, garantindo assim a qualidade da conclusão do movimento.como os "dumbbell sit ups", os padrões de respiração devem ser ajustados em conformidade: expirar quando sentado e inalar quando deitado.

Especificação do produto

Característica-chave do produto

• Materiais
  Em geral, a superfície das barras de ferro é revestida com materiais à prova de ferrugem, como zinco ou cromo, que podem prevenir efetivamente a ferrugem
• Vantagem
  Exercitar barbells pode aumentar a densidade óssea e reduzir o risco de osteoporose
• Começo rápido
• A qualquer momento, em qualquer lugar, enquanto quiser praticar, pode alcançá-lo.

Certificado

Capacidade de I&D